您现在的位置:主页 > 娱乐新闻 >

既能辅助白癜风康复,又能吃出好心情,这样的食物你不想知道?_

发布日期:2020-07-24 01:14   来源:未知   阅读:

月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,好心情是自制的一剂良药。人若长期处于消极情绪、悲观的状态,容易身心俱疲、抑郁。白癜风的诱发因素众多,消极、悲观、紧张的负面情绪与白癜风的发生密切相关。临床上有许多因精神过度紧张引起的白癜风病例。保持良好的心态、好心情对白癜风的康复有益。生活中许多人心情不好的时候喜欢吃东西调节。下面就给大家推荐几种既能辅助白癜风病情康复,又能吃出好心情的食物。

影响人心情的物质

1.优质的碳水化合物

碳水化合物有“好”和“坏”之分,高糖或者精加工食品往往以“坏”碳水化合物为主。比如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁等,由于容易被人体消化吸收,从而导致血糖迅速上升,让人容易愤怒、疲劳。相反,基于“好”的碳水合物食品在体内代谢缓慢,维持血糖水平衡稳定,降低情绪波动。因此,脾气暴躁的人可以多吃燕麦、豆类、大麦和红薯。如果想满足口味需求,也可以选择生吃水果和蔬菜沙拉。

2.维生素D

研究数据表明维生素D可以减少季节性抑郁。比如:在阴沉的冬季,由于白天短,日照少,维生素D不足。人们容易感到焦虑、悲伤和疲劳。所以建议补充富含维生素D的强化食品。比如牛奶和酸奶。

3.三种维生素B

维生素B6、维生素B12和叶酸,研究表明血液中叶酸水平低的人更容易抑郁。所以,当心情低落时,可以选择叶酸含量较高的食物。包括绿叶蔬菜、葵花籽、大豆和甜菜。如果饮食中的蔬菜份量占比较少,可以每天服用复合维生素(它通常含有大约400毫克叶酸)。

温馨提示:不良的负面情绪不仅会对白癜风病情产生不利影响,同时也会影响白癜风的治疗效果。所以白癜风患者要注意及时调节好自己的心态,保持情绪稳定,心情舒畅。